Mandale w barwach jesieni 🍂🍁

Zdrowie psychiczne to stan, w którym czujemy się dobrze psychicznie i emocjonalnie. Pomaga nam radzić sobie z wyzwaniami, budować relacje i cieszyć się życiem. Dbanie o zdrowie psychiczne poprawia nastrój i samopoczucie, zwiększa zdolność radzenia sobie ze stresem, wspiera zdrowe relacje z innymi, zwiększa efektywność w nauce i pracy, wzmacnia odporność na trudności życiowe. Techniki relaksacyjne to między innymi głębokie oddychanie, medytacja, ćwiczenia rozciągające i joga, słuchanie muzyki relaksacyjnej, tworzenie sztuki i rysowanie.

Jak radzić sobie ze stresem? Rozpoznaj źródło stresu, rozmawiaj z kimś komu ufasz, ustal priorytety i planuj swoje zadania, znajdź czas na relaks i hobby, ćwicz regularnie i dbaj o zdrową dietę.  

Listopadowym zadaniem Szkoły Promującej Zdrowie były mandale w barwach jesieni, które teraz zdobią naszą szkołę 🙂